LES MALADIES CARDIOVASCULAIRES

Les maladies cardiovasculaires se sont développées dans la seconde moitié du XXe siècle, favorisées par l'apparition progressive d'un certain nombre de facteurs de risque qui provoquent des lésions sur les artères et en particulier celles du coeur, du cerveau et des membres inférieurs.

Ainsi, chaque année, on déplore en France 120 000 infarctus du myocarde et 130 000 accidents vasculaires cérébraux. Si bien que les maladies cardiovasculaires représentent aujourd'hui la première cause de mortalité avec 180 000 décès par an.

Pourtant, les maladies cardiovasculaires ne sont pas une fatalité. En effet, si certaines personnes sont plus à risque que d'autres, du fait de leur âge ou de leurs antécédents familiaux, ces maladies peuvent concerner tout le monde car elles sont étroitement liées à nos modes de vie et à la manière de nous alimenter.

Parmi les facteurs de risque cardiovasculaire, il en existe 5 principaux qui sont dits modifiables, dans la mesure où l'on peut agir directement sur eux pour prévenir les maladies cardiovasculaires :

• l'excès de cholestérol
• l'hypertension artérielle,                                 
• le diabète
• le tabagisme
• l'obésité

Ainsi, mieux connaître ses propres facteurs de risque doit permettre à chanun d'entreprendre une démarche personnelle afin de prévenir un accident cardiovasculaire.

QUE L'ON SOIT UN HOMME, OU UNE FEMME, QUE FAIRE LORSQUE L'ON  ABORDE LA CINQUANTAINE ?

Il faut être plus particulièrement vigilant quand on aborde cette tranche d'âge et d'autant plus lorsqu'on est déjà sujet à un excès de cholestérol.

Il est recommandé de demander à votre médecin de vous faire un bilan de santé et de vérifier si vos dosages sanguins sont normaux.

C'est aussi le meilleur moment pour faire avec lui le bilan de votre mode de vie (activité physique, consommation de tabac, stress...) et de vos habitudes alimentaires.

Car il faut savoir que l'association de plusieurs facteurs de risque n'additionne pas les risques mais multiplie le risque global.

QUE ME CONSEILLEZ-VOUS POUR PERDRE DU POIDS ?

D'une manière générale, la pratique régulière, voire quotidienne d'une activité physique est excellente pour votre santé, pour votre poids et aussi pour vos artères. Le PNNS (Programme National Nutrition Santé) recommande un minimum d'activité physique équivalent à 30 minutes de marche rapide par jour, et ce, tous les jours de la semaine.

La perte de poids n'est jamais aussi rapide que l'on peut l'espérer et elle doit surtout être envisagée dans la durée, sans se décourager. En pratique, une perte de poids de 0.5 à 1 kg par semaine est un objectif souhaitable pour atteindre le poids convenu.

QUE FAIRE S'IL EXISTE DES MALADIES CARDIOVASCULAIRES DANS MA FAMILLE ?

Si vous pensez appartenir à une famille plus particulièrement exposée au risque cardiovasculaire, vous devez sans attendre consulter votre médecin traitant qui dressera avec vous un arbre généalogique de l'état de santé de votre famille.

Il pourra, par la même occasion, faire votre propre bilan de santé et vérifier si vos dosages sanguins sont normaux.

Votre médecin pourra aussi juger indispensable de faire un bilan de santé aux autres membres de votre famille (par exemple : vos frères, vos soeurs et vos enfants).

COMMENT SAVOIR SI JE SUIS HYPERTENDU(E) ?

L'hypertension est une maladie silencieuse qui n'est rattachée à aucun symptôme particulier. Il est donc important de connaître son niveau de pression artérielle.

Pour que la mesure soit effectuée dans de bonnes conditions, il est important d'être le plus décontracté possible pour ne pas fausser les résultats. Votre médecin sera même amené à faire plusieurs mesures de votre pression artérielle avant de vous déclarer hypertendu.

Si les résultats lors de la dernière visite chez le médecin sont normaux, il est aussi conseillé de faire surveiller régulièrement votre pression artérielle. Car, au fil du temps, la pression artérielle peut augmenter à votre insu et vous faire rentrer dans la zone à risque, sans que vous vous en aperceviez.