RESTEZ JEUNE PLUS LONGTEMPS

ILLUMINEZ VOTRE TEINT

Avec du chocolat noir

Les recherches affirment que la consommation de chocolat noir améliore la structure de l'épiderme féminin et augmente son taux d'hydratation en douze semaines seulement ! Le chocolat stimule l'afflux de sang dans la peau et combat les radicaux libres responsables du vieillissement.

Recette anti-âge : une barre de chocolat noir (contenant au moins 60 % de cacao) par jour.

ASSOUPLISSEZ VOS ARTERES

Sirotez du thé d'hibiscus

Le thé d'hibiscus très riche en antioxydants, agit aussi efficacement que des médicaments destinés à faire baisser la tension artérielle ! (d'après études).

Le bonus pour vous : il combat le cholestérol, surtout le LDL, le "mauvais cholestérol".

RESPIREZ A FOND

Mangez des pommes

D'après le Dr Fabienne Sass, de la société suisse pour la protection pulmonaire, il faudrait manger au moins deux pommes par semaine car la quercétine qu'elles contiennent semble aller droit dans les poumons pour les protéger.

Le bonus pour vous : les pommes favorisent l'élimination. Riches en pectine, elles facilitent le transit et aident à désintoxiquer l'organisme.

GARDEZ VOTRE CERVEAU EN FORME

Etalez de la confiture sur vos tartines

La confiture de myrtilles et de mûres contiennent un cocktail de substances qui soutiennent, selon une étude australienne, le travail des neurones.

Le bonus pour vous : vous aurez une meilleure mémoire. Les mûres contiennent des substances qui stimulent la partie du cerveau qui stocke les informations et les fait sortir sur demande.

BRULEZ LES GRAISSES PLUS RAPIDEMENT

Savourez des aliments épicés

Le poivre en poudre peut augmenter l'activité de votre métabolisme de 0.25 %. Consommez en deux tours de moulin par jour pour stimuler votre "four" interne et pour brûler plus de graisses et de sucres. Selon une étude de l'université d'Oxford, vous allez, en même temps, augmenter le taux de substances qui freinent l'appétit : dans l'étude, les volontaires qui poivraient généreusement leur plat du déjeuner avaient beaucoup moins faim au dîner que les autres.

Le bonus pour vous : le poivre soulage les douleurs. Le poivre de cayenne, en particulier, contient des substances qui combattent la douleur et d'autres qui combattent les inflammations !

PRESERVEZ VOTRE TEINT

Croquez des fruits secs

Une fois séchés, les fruits sont une source concentrée de bienfaits ! Les pruneaux, les abricots, les pommes et les poires séchées contiennent des oligoéléments indispensables au bon fonctionnement de notre organisme, donc également responsables de l'aspect élastique de la peau, comme le potassium, le fer, le magnésium, le calcium et beaucoup de fibres.

Selon une étude suisse, les pruneaux et les raisins secs sont particulièrement riches en substances antioxydantes donc antirides !

Le bonus pour vous : vous aurez le tonus. Les fruits secs sont un en-cas idéal, car ils procurent immédiatement de l'énergie. Préférez-les sans soufre, ils contiennent plus de vitamines (magasins diététiques).