L'OMEGA 3 QUI DOPE LA MEMOIRE
Le DHA est un acide gras indispensable de la célèbre famille des oméga 3. Il se concentre dans les neurones où il contribue aux processus de mémorisation et d'apprentissage. On le trouve uniquement dans les poissons gras (frais, surgelés ou en boîte) : 50g de saumon (demi-petit pavé) ou 60g de thon ou 100g de maquereau ou 130g de sardine ou de hareng = 100mg de DHA, soit 100% de l'apport quotidien conseillé à une femme.
Et si je mange peu ou pas de poisson ?
On peut compenser par l'huile Isio Mémo enrichie en oméga 3 marins : 2 cuillères à soupe (20g) d'Isio Mémo + 50g de sardine (demi-petite boite) ou 3 cuillères à soupe et demie (35g) d'isio Mémo = 100g de DHA, 100% de l'AQC.
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